ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ SITE

Πώς να μειώσετε τη χοληστερόλη στο αίμα;

Πώς να μειώσετε γρήγορα τη χοληστερόλη; Αυτή η ερώτηση είναι συχνά ενδιαφέρον για εκείνους που έχουν βρει στο αίμα μια περίσσεια μιας τέτοιας οργανικής ένωσης. Αξίζει να σημειωθεί ότι λόγω των υψηλών επιπέδων χοληστερόλης, μπορεί να συσσωρευτεί μια κίτρινη, μαλακή ουσία που δεσμεύεται με λίπος στα τοιχώματα των αρτηριών και των αγγείων, γεγονός που μειώνει σημαντικά τη ροή του αίματος, που στη συνέχεια οδηγεί σε καρδιακή προσβολή, καρδιακή προσβολή ή στηθάγχη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι πολύ σημαντικό να φροντίζετε έγκαιρα τη δική σας υγεία για να μειώσετε τη χοληστερόλη όσο το δυνατόν γρηγορότερα.

χαμηλότερη χοληστερόλη

Όπως γνωρίζετε, δεν είναι πάντα τόσο οργανικάσύνθετο στο αίμα προκαλεί μεγάλη βλάβη στον άνθρωπο. Μετά από όλα, το ίδιο το σώμα το παράγει. Η χοληστερόλη εκτελεί τέτοιες ζωτικές λειτουργίες όπως η απομόνωση των νεύρων, η κατασκευή νέων κυττάρων, ο σχηματισμός ορμονών κ.λπ. Επομένως, το πρόβλημα εμφανίζεται μόνο όταν σχηματίζεται σε περίσσεια.

Πώς να μειώσετε τη χοληστερόλη χωρίς χάπια

1. Μειώστε την πρόσληψη λίπους. Για να μειωθεί σημαντικά το επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα, είναι επιθυμητό να μειωθεί η ποσότητα του κρέατος που καταναλώνεται, των ραφιναρισμένων ελαίων και του τυριού. Είναι επιθυμητό να αντικατασταθούν αυτά τα προϊόντα με πουλερικά, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα, ψάρια και επίσης πολυακόρεστα έλαια (καλαμπόκι, σόγια ή ηλίανθος).

πώς να μειώσετε γρήγορα τη χοληστερόλη

2. Μεταβείτε πλήρως στο ελαιόλαδο. Η χοληστερόλη μπορεί να μειωθεί εξαλείφοντας εντελώς τα ζωικά λίπη αντικαθιστώντας τα με ελαιόλαδο ή φυστικέλαιο και προϊόντα όπως το αβοκάντο, το έλαιο κανόλα, τα καρύδια κλπ. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε μονοακόρεστα λίπη, τα οποία, σύμφωνα με τους ειδικούς, μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα. Έτσι, είναι δυνατόν να απαλλαγούμε από πλάκες στα αγγεία με τη βοήθεια μιας δίαιτας χαμηλών λιπαρών, αλλά με την κατανάλωση 2-3 κουταλιών ελαιολάδου ημερησίως.

3. Συμπεριλάβετε στη διατροφή των προϊόντων φασολιών. Προκειμένου να μειωθεί η χοληστερόλη, αρκεί να χρησιμοποιηθούν μόνο τα φασόλια, τα φασόλια, τα μπιζέλια κ.λπ. Τέτοια θρεπτικά και φθηνά τρόφιμα περιέχουν υδατοδιαλυτές ίνες, οι οποίες περιβάλλουν οργανικές ενώσεις με τη μορφή χοληστερόλης και στη συνέχεια τους αφαιρούν από το σώμα.

χάπια μείωσης της χοληστερόλης στο αίμα

4. Τρώτε περισσότερα φρέσκα φρούτα. Όπως γνωρίζετε, τα φρούτα περιέχουν μια μεγάλη ποσότητα πηκτίνης, που μπορεί να συμβάλει στη μείωση της χοληστερόλης στο αίμα. Ιδιαίτερα αποτελεσματική από αυτή την άποψη είναι ένα τέτοιο εσπεριδοειδές όπως το γκρέιπφρουτ. Για την επίτευξη απτών αποτελεσμάτων, είναι απαραίτητο να τρώμε το μισό ανά ημέρα.

Χάπια χοληστερόλης που μειώνουν το αίμα

Εξίσου αποτελεσματική στην καταπολέμηση της ανυψωμένηςχοληστερόλη και φαρμακευτικά παρασκευάσματα. Τέτοια δισκία εμποδίζουν την απορρόφηση αυτής της οργανικής ένωσης από το σώμα, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο της στηθάγχης και της αρτηριοσκλήρυνσης. Τα ακόλουθα φάρμακα (στατίνες) είναι ιδιαίτερα δημοφιλή: Lipitor, Zokor, Crestor, Mevacor κ.λπ. Είναι σε θέση να ομαλοποιήσουν τη χοληστερόλη στο αίμα σε σύντομο χρονικό διάστημα, αλλά μόνο υπό την προϋπόθεση ότι δεν θα παραμεληθεί αυτό το πρόβλημα . Πριν από τη λήψη του είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

  • Βαθμολογία:



  • Προσθέστε ένα σχόλιο